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  • Photo du rédacteurCrossFit Calmeta

Calmeta Summer Workout - Mercredi 9 aout


A/ Warm-up: Pendant 10’

  • 30’’ jumping jack

  • 30’’ biceps curl bouteilles eau ou petits poids

  • 30’’ strict press

  • 30’’ repos


B/ Renfo: 4 à 5 tours

  • Max de pompes tempo 3131 (sur les genoux si besoin pour une minimum de 6 rep)

  • Max de dips (sur chaise) tempo 3131 

  • 1’ repos


C/ 100 burpees for time

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