• Crossfit Calmeta

#CalmetaWorkout - Vendredi 7 Août


Force

E2MOM 20min

  • Série 1 et 2: 15 back squat

  • Série 3 et 4: : 12 back squat

  • Série 5 et 6: 9 back squat

  • Série 7 et 8: 6 back squat

  • Série 9 et 10: 3 back squat


Metcon

AB/Row/Bike

  • EMOM 7min: 50sec lent/10sec fast

3min rest

  • 1min Max cal

3min rest

  • 1min max cal


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