#CalmetaWorkout - Vendredi 7 Août

Force

E2MOM 20min

• Série 1 et 2: 15 back squat

• Série 3 et 4: : 12 back squat

• Série 5 et 6: 9 back squat

• Série 7 et 8: 6 back squat

• Série 9 et 10: 3 back squat

Metcon

AB/Row/Bike

• EMOM 7min: 50sec lent/10sec fast

3min rest

• 1min Max cal

3min rest

• 1min max cal