• Crossfit Calmeta

#CalmetaWorkout - Mardi 4 Août




Renforcement musculaire

3 rounds

  • 15 bent over row

  • 15 Arnold press

Amrap 2min - 1min30 rest

  • Sled press

  • Sandbag carry

  • Floor press sandbag

  • Biceps curl

  • Rope climb (pieds au sol)

  • Posterior flies


Metcon: Team of 2

E3MOM 12min

  • 10 burpees synchro over the parallelets

  • max cal AB

30sec rest


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