#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 7 Août

Warm up

• 10min run

• Gammes

Metcon

Placer deux marques espacées de 15m

• EMOM 10’: 50’’ aller-retour entre ces deux plots course rythme lent/10’’recup

2’ rest

• EMOM 8’: 40’’ aller-retour rythme modéré/20’’ récup

2’ rest

• EMOM 6’: 30’’ aller retour rythme rapide/30’’ récup