• Crossfit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 7 Août


Warm up

  • 10min run

  • Gammes


Metcon

Placer deux marques espacées de 15m

  • EMOM 10’: 50’’ aller-retour entre ces deux plots course rythme lent/10’’recup

2’ rest

  • EMOM 8’: 40’’ aller-retour rythme modéré/20’’ récup

2’ rest

  • EMOM 6’: 30’’ aller retour rythme rapide/30’’ récup


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