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#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 6 Août

  • Photo du rédacteur: CrossFit Calmeta
    CrossFit Calmeta
  • 6 août 2021
  • 1 min de lecture

Warm up

3 rounds

  • 30sec shoulders tap

  • 5 down dog

  • 30sec up down


3 rounds

  • 6 - 8 Pompes lestées (avec un poids, votre partenaire peut aussi appliquer une pression sur le haut du dos)

  • 30sec rest

  • 30sec max push ups plank


Team de 2 : For time


Buy in: 40 burpees synchro

  • 150 pompes (Partenaire A accumule les pompes pendant que partenaire B cours 100m)

  • 300 fentes arrières (Partenaire A accumule les pompes pendant que partenaire B cours 100m)

Cash out: 40 burpees synchro


 
 
 

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© CrossFit Calmeta

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