• CrossFit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 6 Août


Warm up

3 rounds

  • 30sec shoulders tap

  • 5 down dog

  • 30sec up down


3 rounds

  • 6 - 8 Pompes lestées (avec un poids, votre partenaire peut aussi appliquer une pression sur le haut du dos)

  • 30sec rest

  • 30sec max push ups plank


Team de 2 : For time


Buy in: 40 burpees synchro

  • 150 pompes (Partenaire A accumule les pompes pendant que partenaire B cours 100m)

  • 300 fentes arrières (Partenaire A accumule les pompes pendant que partenaire B cours 100m)

Cash out: 40 burpees synchro


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