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Crossfit Calmeta
3 déc. 20201 min de lecture

#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 3 Décembre


Warm up

Emom 9min

  • Min 1 : 4 inchworm + groiner

  • Min 2 : 20s high knees + fentes alternées

  • Min 3 : 5 down up + db strict press


Metcon

EMOM 40min

  • Min 1: 100 à 150m run

  • Min 2: 20 goblet squat

  • Min 3: 40 à 60 DU

  • Min 4: 20 one arm push press

  • Min 5: rest


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