• CrossFit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 20 août


A/ EMOM 12’

  1. 30 à 50 DU

  2. 8 à 14 burpees

  3. 15 sit-up


B/ Renforcement musculaire

5 tours

10 Cossack squat + Lest par jambe

1’-1’30 repos entre les passages


C/ AMRAP 4’

10 jumping lunges

20 montain climber (droite + gauche = 1)

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