• Crossfit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Vendredi 18 Décembre

Mis à jour : 21 déc. 2020



Warm up

3 rounds

  • 5 inchworm 5’’ pause en bas

  • 5 squat to compression 5’’ pause en bas et en haut

  • 10 down up

  • 1’ pancake stretch


Skill: T2B

EMOM 10’

  • 20’’ Hollow + 20’’ arch

  • 15’’ one leg rise + 15’’ one leg rise


Metcon

EMOM 15’

  • Max T2ktb unbroken

  • Max DU unbroken

  • rest




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