#CalmetaHomeWorkout - Samedi 21 août

A/ Warm Up

5 tours

30 plank jack

10 fentes alternées

10m bear walk

B/ Hanstand

1. 3x15’’ en trépied (avec ou sans assistance ou mur)

2. 3x15’’ handstand contre le mur

3. 3x 5 shoudler tap par coté

4. 5 à 10’ handstand walk ou 4x5m handstand lateral walk contre mur

C/ AMRAP 18’

• 2 aller retour sprint sur 10m

• 10 squat + lest

• 10 dips sur chaise