#CalmetaHomeWorkout - Samedi 19 Décembre

Warm up

EMOM 9min

• 1. 1min max saut simple à la corde

• 2. 45sec step up

• 4. 30sec inchworm

2 rounds

• 10 strict press + 15 sec overhead hold

• 5 crab extensions

Metcon

For time

• 25 dips

• 25 dips

• 50 db snatch

• 25 dips

• 50 db snatch

• 75 sit-up

• 25 dips

• 50 db snatch

• 75 sit-up

• 100 burpees