#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 25 août

A/ Footing easy pace 10min

B/ Gammes

3 tours sur 20m - retour trottiné

• Talons Fesses

• Jambes tendues

• Montées de genoux

C/ 4 tours

• 20m walking lunges

• 10 Broad jumps

• Rest 1min / 1min30

D / Courses en côte

4 séries sur 50m environ à 60/70/80/90% de votre max

3 séries sur 100m environ à 90% de votre max

2 séries sur 150m environ

Retour marché dans la descente