• CrossFit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 25 août



A/ Footing easy pace 10min


B/ Gammes

3 tours sur 20m - retour trottiné

  • Talons Fesses

  • Jambes tendues

  • Montées de genoux


C/ 4 tours

  • 20m walking lunges

  • 10 Broad jumps

  • Rest 1min / 1min30


D / Courses en côte

4 séries sur 50m environ à 60/70/80/90% de votre max

3 séries sur 100m environ à 90% de votre max

2 séries sur 150m environ

Retour marché dans la descente

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