• Crossfit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Mercredi 11 Août

Warm up

Amrap 8min

  • 8 push ups

  • 10 slow air squats

  • 12/12 calf raises


Metcon

4 rounds

  • 60 Plate Hops/Jumping Jacks

  • 40 Air Squats

  • 20 Chair Dips


Renforcement musculaire

3-4 rounds

  • 10 Slow Diamond push ups

  • 10 Single arm upright row

  • 20 floor facing angels

1min30 récupération

117 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout