• CrossFit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Mardi 3 août



Warm up

Emom 3min

  • 6 tuck ups

  • Temps restant : maintien max en planche

Emom 3min

  • 4 down dog

  • Temps restant : max down up


Renforcement musculaire

5 rounds

  • 20sec push ups

  • 20sec shoulders taps

  • 30sec rest


4 rounds

  • 30sec strict press

  • 30sec skullcrushers

  • 30sec rest


3 rounds

  • 40sec elevations frontales

  • 40sec biceps curl

  • 30sec rest


Metcon

Amrap 10min : 6*-12*-18*-24*...

  • Thrusters

  • *100m run


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