• Crossfit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Mardi 29 Décembre


Warm up

Amrap 8min

  • 30sec fentes statique/jambe

  • 5 90°/90° stretch

  • 1min simple under


Renforcement musculaire

  • Accumuler 100 split squat (terminer 50 d’une jambe avant de passer à l’autre)

  • * Chaque minute, 20sec squat hold (90°)


For time

3 rounds

  • 20 DB snatch

  • 40 Double under

  • 20 DB squat clean

  • 40 Double under

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