#CalmetaHomeWorkout - Mardi 11 Août

Warm up

EMOM 4min

• min 1: 35’’ jumping jack ou saut simple corde

• min 2: 40’’

• min 3: 45’’

• min 4: 50’’

EMOM 6min

• min 1: 30'' plank reach out

• min 2: 20’’ star plank/side

Metcon

• Buy in: accumuler 3min de chaise, puis

Amrap 8min

• 20 box step ups

• 10 ground to Overhead/DB snatch alternés

• Cash out: 1000m run (ou max distance run en 5min)