• Crossfit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Mardi 10 Août


Warm up

4 rounds

  • 5 Yoga push ups

  • 10 sit ups

  • 15 fentes alternées


Metcon

4-5 rounds : AMRAP 3min - 1min de récupération

  • 6 Push Ups

  • 9 Box Jumps / Tuck Jumps

  • 12 V-ups / Alt. V-ups


Renforcement musculaire

3 rounds

  • 10 Cat cow (slow)

  • 10 Birddogs (each side)

  • 20 Deadbugs


133 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout