#CalmetaHomeWorkout - Lundi 23 août

A) Bring Sally-up (chanson flower de Moby)

• 1 passage en squat

• 1 passage en push-up

Bring sally down= descente en position basse

Bring sally up= remontée en position de départ

B) Skill: pistols squat

• 2x10 squat pieds colles l'un à l'autre

• 2x8 squat avec appuis sur pointe de pied d'un côté puis de l'autre

• 2x6 squat avec pied croisés/ l'un appuyé sur l'arrière de la cheville

• 4x3 pistol squat par jambes

• Si difficile, utilisez une chaise/un pouf pour réduire l'amplitude

• Si facile, utilisez un lest

C) Metcon

3 rounds for Time

• 400m run

• 20 push up

• 20 box jump (trouvez un banc ou rebord)

• 20 squat