• CrossFit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Lundi 16 août



Warm up

3 tours

  • 10 down ups

  • 20 lunges

  • 30’’plank hold

Metcon

3 tours

  • 1:00 Max Reps Burpees

  • 1:00 Max Reps Alternating Box/Chair Step Ups

  • 1:00 Max Reps Alternating Leg V-Ups

  • 1:00 Max Reps Alternating Bodyweight RDLs

  • 1:00 Rest


After Party

3 tours

10 (5/5) Turkish get ups

15 Calf raises (each side)

20 arch pulses

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