- Crossfit Calmeta
CalmetaHomeWorkout - Lundi 14 Décembre

Warm-up
3 rounds
5 windmill par côté
10 sumo goodmorning
10 birddog (5 par côté)
Metcon
21-15-9
Devil press
Og db lunges
3min rest
21-15-9
Db thruster
2 db front rack lunges
3min rest
21-15-9
Burpees
jumping lunges