• Crossfit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 6 Août


Warm up

Slow amrap 10min

  • 30sec child pose

  • 5 hand release push ups to downward dog

  • 1min skaters


Metcon

For time

  • Buy in: 150 DU/300 DU/300 Double taps

  • 5 - 10 - 15 - 20 Strict HSPU

  • 40 - 30 - 20 - 10 box step over (avec sac à dos/dB/KB)

  • Cash out: 600m run


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