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#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 31 Décembre


Warm up

Amrap 7min

  • 5 inchworm

  • 5 A-R chien tête en bas heel touch

  • 10 floor facing angel

  • 10 opposite limb arch hold


Metcon

3 rounds

  • 15 cal row/200m run

  • 20 Wallball / Goblet squat

3min rest


Amrap 10min

  • 12 box step ups (lesté si possible)

  • 12 DB snatch alterné

  • 12 fentes sautées


3min rest


3 rounds

  • 15 cal row/200m run

  • 20 Wallball / Goblet squat


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