#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 3 Décembre

Warm-up

• Amrap 8min

• 5 Y + 10 sec hold

• 5 I + 10 sec hold

• 5 yoga push ups

• 30sec lateral panther walk

Skill

5 rounds

• 1 à 3 strict hspu (ou hspu pieds sur chaise)

• 3 à 6 kipping hspu (ou pike push-up)

• 20 à 30’’ handstand hold (ou plank)

Wod - Team 2

AMRAP 16' "You go I go"

• 5m handstand walk (ou 10m bear crawl)

• 10 push-up

• 20m one arm OH lunges