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#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 3 Décembre



Warm-up

  • Amrap 8min

  • 5 Y + 10 sec hold

  • 5 I + 10 sec hold

  • 5 yoga push ups

  • 30sec lateral panther walk

Skill

5 rounds

  • 1 à 3 strict hspu (ou hspu pieds sur chaise)

  • 3 à 6 kipping hspu (ou pike push-up)

  • 20 à 30’’ handstand hold (ou plank)


Wod - Team 2

AMRAP 16' "You go I go"

  • 5m handstand walk (ou 10m bear crawl)

  • 10 push-up

  • 20m one arm OH lunges

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