#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 19 août

FOOTING easy pace 10‘

GAMMES

5 tours sur 20m environ - retour footing

• Talons fesses

• Jambes tendues

• Montées de genoux

Renforcement musculaire

4 tours

• 40m walking lunges (lesté si possible)

• 20 goodmorning (avec élastique si possible)

EMOM 8’ (30s ON / 30s OFF)

• Chaise (lesté si possible)

• Squat Jump

10 tours

• 100m run 60-70%

• 30s rest sur place