• CrossFit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 19 août


FOOTING easy pace 10‘


GAMMES

5 tours sur 20m environ - retour footing

  • Talons fesses

  • Jambes tendues

  • Montées de genoux


Renforcement musculaire

4 tours

  • 40m walking lunges (lesté si possible)

  • 20 goodmorning (avec élastique si possible)

EMOM 8’ (30s ON / 30s OFF)

  • Chaise (lesté si possible)

  • Squat Jump


10 tours

  • 100m run 60-70%

  • 30s rest sur place



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