#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 12 Août

Footing 10min

Gammes sur 20 mètres

5 tours - retour footing

• Talons fesses

• Course jambes tendues

• Montées de genoux

Accélérations sur 50m environ (10/15s)

• 5 fois en allant de + en + vite

10 min run

• 5 tours

• 1min à 60-70%

• 1min en trottinant

2min de marche

6min run

• 6 tours

• 30s à 75-80%

• 30s en trottinant