• CrossFit Calmeta

#CalmetaHomeWorkout - Jeudi 12 Août

Dernière mise à jour : août 17


Footing 10min


Gammes sur 20 mètres

5 tours - retour footing

  • Talons fesses

  • Course jambes tendues

  • Montées de genoux

Accélérations sur 50m environ (10/15s)

  • 5 fois en allant de + en + vite


10 min run

  • 5 tours

  • 1min à 60-70%

  • 1min en trottinant

2min de marche


6min run

  • 6 tours

  • 30s à 75-80%

  • 30s en trottinant



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